Как очистить разум правильно?

Есть категория людей, которые жалуются на бесконечность потока мыслей, разных переживаний, что мешает расслабиться и оставаться в покое. Чтобы понять, как очистить разум правильно, предлагаем воспользоваться простой техникой.

Если вашу голову постоянно посещают негативные мысли, и вы не в силах их остановить, тогда, вероятнее всего:

— вы столкнулись с проблемой засыпания,

— вы не расслабляетесь даже в располагающей к расслаблению обстановке.

Всё время думать, прислушиваться к внутреннему голосу, выстраивать какие-то планы и проигрывать в сознании давно минувшие ситуации — занятие, которое негативно сказывается не только на психологическом состоянии, но и на здоровье в целом. Ведь в полном отдыхе нуждается не только наше тело, но и разум. Очистить ум от потока мыслей — значит не просто дать ему перерыв, но и избавить от негативных воспоминаний, которые не дают места стоящим мыслям, хорошим и положительным решениям, а также гениальным идеям.

Чтобы очистить разум и привести в порядок бесконечные мысли, рекомендуем воспользоваться простым, но действенным упражнением с абсолютно белым экраном. При этом упражнение требует не только время, огромного желания, но и полную концентрацию внимания.

Можно выполнять упражнение в любое подходящее для вас время, но если вы хотите быстро засыпать, тогда выполняйте перед сном. Итак, нужно устроиться удобно, можно даже лечь, закрыв глаза.

Представьте экран белого цвета, посмотрите (глаза закрыты) вверх, закрасив в белый цвет видимое поле. Повторите эти действия во всех направлениях, то есть в направлении вниз и в стороны. В итоге, куда бы ни упал ваш взгляд закрытых век, всё должно быть исключительно белым.

Если смотреть в центральную часть экрана, то на нём появятся какие-то надписи и непонятные картинки. Вы должны стирать в мыслях всё, чтобы не появилось, не раздумывая и ничего не рассматривая.

Представьте, что эти действия осуществляются вами с помощью какой-нибудь тряпки или кисточки, главное, чтобы всё время экран имел только белый цвет. Концентрируйтесь исключительно на этом. Вместо размытых картинок могут возникать мысли о неотложных важных делах, строки из песен и рассказов — всё игнорируйте и незамедлительно стирайте. Не жалейте ни о каких пропавших идеях.

Постоянно очищая ум, вы достигнете момента, когда мысли будут посещать вас тогда, когда это нужно вам. К слову, вы крепко уснули.

Спустя несколько недель упражнения с белым экраном можно будет использовать для поиска важных решений и конкретных воспоминаний, для идеального запоминания необходимой информации. Перед началом работы нужно вслух задать вопрос, который вас интересует — о нахождении забытой заначки, личности будущего квартиросъёмщика, который будет арендовать ваше жильё, затем можно приступать к упражнению. В определённый момент вы будете точно знать ответ, на интересующий и волнующий вас вопрос.

Для осознанных людей, ответом на вопрос, как очистить разум правильно, прекрасным ответом станет регулярная медитация. Она не просто очищает ум от не нужной, проблемной информации, но и предотвращает нежелательные предпосылки, восстанавливая связь с вашим «Я».

При перепечатке ссылка на http://vuspehe.org/ обязательна!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Tags: , , ,