Как продлить молодость

Сегодня я расскажу вам, как продлить молодость, что необходимо делать и употреблять в пищу, что  бы долго оставаться молодыми и здоровыми.

Мы знаем, что ткани нашего организма все время обновляются. Например, клетки печени обновляются за 5 дней, а клетки кожи – через месяц. Чтобы помочь организму подольше сохранить молодость, необходимо правильное, сбалансированное питание. От печени зависит наш вес, цвет лица, вид наших ногтей и волос. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, контролирующие большинство процессов. Следить за здоровьем жизненно важных органов вам поможет врач-эндокринолог.

Продукты, способствующие нормальной работе печени и продлению молодости – те, в которых находится йод. К ним относится сырой картофель, йодированная соль, морепродукты (креветки, мидии, рыба и морская капуста). Однако во всем необходимо знать меру.

Печень способствует уменьшению действия бактерий и ядовитых веществ, которые оказываются в организме. Чтобы не мешать ей выполнять трудную работу, не принимайте лекарства без необходимости. Учитывайте, что употребление алкоголя причиняет печени не меньший вред.

Мозг является… самым ленивым органом. Ему в одинаковой степени нужна подпитка необходимыми веществами и установки на здоровую, долгую жизнь. Антиоксиданты, глюкоза и углеводы, столь нужные для деятельности мозга, находятся в картофеле. Что касается укрепления памяти, в этом поможет коэнзим Q10. Сельдь, тунец и скумбрия являются поставщиками липидов и протеинов.

Нормальный вес, хороший внешний вид, физическую активность и многое другое поддерживает сердце. Ему необходимы постоянные тренировки. Если вы будете 3 раза каждую неделю уделять тренировкам по полчаса, ваше сердце долгие годы будет здоровым. Помните, что сердцу нужна земляника (в ней находится фосфор, кальций, железо) и арахис, снижающий холестерин.

Также необходимо заботиться о коже. Иначе она будет терять здоровый цвет и свежесть. Поэтому следите, чтобы у вас все время были скрабы. Сохранить молодость и здоровье кожи хорошо помогает авокадо. Содержащиеся в плодах кислоты препятствуют излишнему выходу влаги и питают клетки. Не менее полезны устрицы, которые содержат морские минералы, цинк и йод.

Существует еще один продукт, который оказывает благоприятное воздействие на кожу. Речь идет о шоколаде. Протеины поддерживают увлажнение и укрепляют структуру. Однако при употреблении продукта следует знать меру.

Помните о кишечнике. Ведь он не только проводник отработанных веществ и пищи. В нем также вырабатываются витамины. Вам следует каждый день употреблять хлеб с отрубями и черный цельнозерновой хлеб, чтобы кишечник получал клетчатку. Не менее полезны петрушка, морковь, капуста.

Это некоторые советы, как продлить молодость, все перечисленные методы и продукты способны дать вам необходимую жизненную силу, на пути к вашему успеху.

При перепечатке ссылка на http://vuspehe.org/ обязательна!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Tags: , , ,