правила здорового питания

Давно известно, что основа здоровья человека – это правильное сбалансированное питание.

Именно питание обеспечивает жизненно важные функции организма. Но, к сожалению далеко не все соблюдают правила здорового питания.

Очень многие из нас питаются беспорядочно: едят, когда придется, иногда переедают, иногда подолгу голодают; едят всухомятку, на ходу, тщательно не пережевав пищу. И постепенно начинаются проблемы со здоровьем, портится фигура.

Для того чтобы всего этого не произошло необходимо правильно организовать свою жизнь и прикладывать ежедневно немного усилий выполняя простые правила здорового питания.

Вот основные из них:
1. Необходимо придерживаться режима питания. Правильнее будет питаться четыре раза в день в одно и то же время с интервалом в 4-5 часов.

2. Человек должен получать с пищей все необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества (белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества) в оптимальных соотношениях. Питание человека должно быть полноценным и разнообразным.

3. Постараться быть умеренным в еде. Это одно из важнейших правил здорового питания. Необходимо приучить себя не наедаться досыта, постараться вставать из-за стола с желанием чуть-чуть поесть.

4.  Продукты питания могут содержать вредные вещества, нужно помнить об этом и стараться употреблять в пищу только натуральные, свежие продукты. Отказаться от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Больше потреблять свежих овощей и фруктов.

В выполнять эти правила здорового питания нет ничего сложного. Но соблюдая их можно избежать болезней, чем значительно улучшить качество своей жизни.

При перепечатке ссылка на http://vuspehe.org/ обязательна!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Tags: , , ,